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威尼斯人网上娱乐:健体模特教你10种高效虐腹动作,这才是练腹肌的正确顺序

时间:2018-4-29 13:38:13  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:说到练腹肌,每个人都有自己的心得。一般腹部包括上腹、侧腹和下腹,上腹力量最大,下腹最小,侧腹居中。也就是说下腹最不好练,而下腹正是脂肪堆积最多的地方,也就是肚腩所在。因此,练习的顺序是下腹、侧腹,最后是上腹。...

说到练腹肌,

每个人都有自己的心得。

一般腹部包括上腹、侧腹和下腹,

上腹力量最大,下腹最小,侧腹居中。

也就是说下腹最不好练,

而下腹正是脂肪堆积最多的地方,

也就是肚腩所在。

因此,

练习的顺序是

下腹、侧腹,最后是上腹。



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